春季花粉飞扬、天气多变，咳嗽高发。中医认为，肝气升发过旺易“木火刑金”，加之腠理疏松、饮食不当酿痰，都易致咳。
本期我院肺病三科/呼吸与危重症医学三科医生为大家带来以下护肺止咳锦囊
一、止咳食疗两推荐
1.蜂蜜萝卜饮：将蜂蜜倒入掏空中心的白萝卜里，加水蒸煮制成。
2.川贝炖雪梨：雪梨1个，掏空中心后，加入川贝母5—8颗，冰糖适量，加水炖煮。
二、居家止咳三步法
1.急救穴位
天突穴（胸骨上窝中央）：突发剧咳时指腹按压10秒/次；
列缺穴（手腕桡侧）：每日揉按3分钟，缓解咽痒。
2.呼吸康复训练
腹式呼吸法：吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒（5次/组，每日3组）；
排痰训练：身体前倾45°，深吸气后，屏息，连续用力咳嗽3次。
3.环境调控要点
湿度维持50%～55%（加湿器需每日换水）。
三、警惕四症须就医
1.咳嗽伴喘鸣/呼吸困难；
2.持续发热＞3天；
3.痰中带血丝；
4.夜间咳醒影响睡眠。
四、预防措施五重要
1.保持室内空气清新：定期通风换气，使用空气净化器，减少过敏原和污染物。
2.增强免疫力：规律作息，均衡饮食，适量运动，提高身体抵抗力。
3.减少过敏原接触：外出佩戴口罩，避免花粉等过敏原刺激。
4.保持适宜湿度：室内使用加湿器，避免干燥空气刺激呼吸道。
5.情绪平和：中医认为“悲伤肺”，保持心情舒畅有助于肺气调达。
总之，春咳不可怕，科学应对是关键！早预防、巧食疗、会调理，让呼吸与春光同频。
