春归大地，万物复苏，中医减重正当时！本期，辽宁中医药大学附属医院内分泌科健康体重管理中心医生与您分享“中医五维减重方案”，带您探寻快乐享“瘦”的奥秘。
一、什么是肥胖？
肥胖是人体脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。无明显内分泌、代谢病病因者为单纯性肥胖，继发于神经-内分泌-代谢紊乱基础上的肥胖症为继发性肥胖。
根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，中国成人已超过一半的人存在超重或肥胖，成年居民（≥18岁）超重率为34.3%、肥胖率为16.4%，超重和肥胖人数超过50%，到2030年将达到60%以上。按照绝对人口数计算，全国已经有6亿人超重和肥胖，达全球第一。
二、如何判定超重或肥胖？
判断超重或肥胖，一般有两个重要指标：
BMI：它是体重除以身高的平方，体重以千克为单位，身高以米为单位；
腰围：腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置处体围的周径长度。
三、肥胖的危害
肥胖可不是小事，它会严重损害我们的预期寿命与健康，与多种疾病的发生密切相关：
代谢性疾病：如2型糖尿病、高尿酸血症、痛风、脂肪肝等；
心脑血管疾病：如冠心病、高血压、血脂异常、脑卒中等；
呼吸系统疾病：如哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等；
此外，还可能增加恶性肿瘤的发病风险，以及膝关节炎等骨骼系统疾病风险，引起心理疾病等。因此，减重治疗刻不容缓。
四、中医五维减重方案
一维 无饥饿“辟谷”——轻松减重
辟谷疗法，即在特定时间内暂停正常饮食，科学辟谷并非简单的禁食，而是在专业指导下，通过合理控制饮食摄入，调整饮食结构，并结合适当的运动、心理调节等综合手段以调整机体内环境。它能促进气血津液的平衡，达到养生保健的目的。辟谷期间结合中药治疗更可以补气生精、改善代谢，实现无饥饿“辟谷”，让减重变得轻松。
二维 辨体茶饮——调体减重
中医代茶饮以“药食同源”为核心，针对不同肥胖体质，搭配天然药材，既能消脂化积，又兼顾调理脏腑，实现调体减重。
●痰湿型肥胖（清热利湿、消食降脂）：荷叶山楂茶——荷叶15g，炒山楂15g，决明子15g
●脾虚型肥胖（健脾祛湿、理气消胀）：茯苓陈皮饮——茯苓20g，陈皮10g，生苡仁15g
●肝郁型肥胖（疏肝解郁、行气消脂）：玫瑰佛手茶——玫瑰花15g，薄荷6g，佛手15g
三维 中医特色疗法——平衡减重
中医认为“耳者，宗脉之所聚也”“十二经脉、三百六十五络，其血气皆上于面而走耳窍”。通过选用饥点、内分泌等耳穴进行耳穴压豆，可调节食欲、平衡内分泌。走罐可以能够减少腹部脂肪堆积。穴位埋线则可以疏通经络、调和气血、平衡阴阳、调理脏腑。调节周围植物神经和内分泌功能，抑制食欲、减少能量摄入，并促进能量代谢和脂肪分解，最终实现平衡减重。
四维 中医功法——快乐减重
中医功法（如八段锦、易筋经、气功六字诀）能强筋健骨、固摄精气、濡养脏腑、涵养心性。每个动作对应特定脏腑，有助于调畅气血，消除疲劳，增强体质，改善代谢，快乐减重。
五维 中药汤剂——辨证减重
基于“膏浊”理论，内分泌科创立了一系列肥胖管理方案，实现整体调节，辨证减重。
肥胖1号方案——健脾益气，利水渗湿，用于脾虚湿阻型肥胖；
肥胖2号方案——清泄胃热，通腑泄浊，用于胃肠实热型肥胖；
肥胖3号方案——疏肝解郁，行气化痰，用于肝郁气滞型肥胖；
肥胖4号方案——补益脾肾，温阳利水，用于脾肾阳虚型肥胖。
中医减重，从茶饮到埋线，从耳穴到方药，多维方案让减重充满“治愈力”。这个春天，让我们“健康体重，一起行动 ”，用中医智慧告别肥胖，快乐享“瘦”！
